Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2017
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 50,59g | Prot: 85,29g | Hh: 171,64g.
Aamiainen: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Банан, Каскад Гречневая Каша, Подсолнечное Масло. Lounas: Storck Toffifee, Каждый День Мексиканская Смесь, Яблоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны из Цельной Пшеницы. Päivällinen: Черешня, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сырники. lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti ja 19 minuuttia, Подтягивания - 3 minuuttia, Планка - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|