Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2017
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 44,66g | Prot: 85,92g | Hh: 184,71g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Персики, Чай, Вода, Зеленый Чай, Weider Gold Whey. Lounas: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Колос Хлеб Бездрожжевой с Тыквенными Семечками, Кедровые Орехи, Персики, Авида Кефир 1%, Беллакт Творог Зернёный Обезжиренный, ООО Сладкий Мир Ксилит в Кубиках Сахарозаменитель Натуральный, Кофе, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Сахар, Красные Помидоры. Päivällinen: Мир Здоровья Сироп Черничный с Фруктозой, Колос Хлеб Бездрожжевой с Тыквенными Семечками, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Зеленый Горошек, Авида Кефир 1%. lisää...
|
|
2361 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|