Päiväkirja - djtarpan, 09 heinä 17

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2017
87,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.    Vielä jäljellä: 7,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 09 heinäkuuta 2017:
991 kcal Rasva: 59,94g | Prot: 60,41g | Hh: 56,91g.   Aamiainen: Chleb, Omlet lub Jajecznica z Kiełbasą, Ogórek Małosolny, Pomidory. Päivällinen: Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Välipalat/Muut: Kawa z Mlekiem, Herbata z Cukrem. lisää...
3084 kcal Harjoitus: Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, rower stacjonarny - 15 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
Painonpudotus 0,6 kg viikossa

2 Kannattajaa    Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - djtarpan


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.