Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2017
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 59,94g | Prot: 60,41g | Hh: 56,91g.
Aamiainen: Chleb, Omlet lub Jajecznica z Kiełbasą, Ogórek Małosolny, Pomidory. Päivällinen: Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Välipalat/Muut: Kawa z Mlekiem, Herbata z Cukrem. lisää...
|
|
3084 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, rower stacjonarny - 15 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|