Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2017
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 81,81g | Prot: 174,33g | Hh: 84,88g.
Aamiainen: Low carb shop mandelmehl weiss entölt, Milfina speisequark magerstufe, Aldi bio chia samen, Carrots, Flohsamenschalen, Ei, Braeburn Äpfeln, Chia-Samen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Walnüsse, Gekochtes Ei, Butter. Päivällinen: Büffelmozarella, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Cocktailtomaten, Radieschen, Hähnchenbrustfilet, Aldi Feldsalat Mix, Sonnenblumenöl, Knorr Salatkrönung, Gurke (Geschält), Grüne Oliven, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Fruchtsalat, ESN Iso-Whey Hardcore - Roasted Peanuts, Harzer Harzer Käse, Milbona Magerquark, Honig, Ja! Milch 3,5%, Tee, Schlagsahne, Schlagsahne, Tee, Ja! Würfelzucker, Espresso. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|