Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2017
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 93,66g | Prot: 49,62g | Hh: 22,18g.
Lounas: Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese Cracker Cuts, Butter, Trader Joe's Hass Avocado, Stop & Shop Hickory Smoked Bacon, Egg. Päivällinen: Cream Cheese, Trader Joe's Hass Avocado, Butter. Välipalat/Muut: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|