Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2017
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2846 kcal
|
Rasva: 126,68g | Prot: 209,28g | Hh: 221,26g.
Aamiainen: Чизкейк Мой 08.07.17 (243Г), Молоко Бурёнкой 2,6% 50Г, ПОМИДОР СВЕЖИЙ 98Г, Ананас, Манго, Папайя Сушенные 50Г, ОРЕХ ГРЕЦКИЙ 20Г, ЗАКВАСКА ЯГОТИНСКАЯ Клубника PRO 100Г, Творог Нежирный Президент, Сыр Моцарела Добряна 50Г, ЧЕРНИКА СВЕЖАЯ 75Г, Табаско Хабанера 1Г, Табаско Хабанера 1Г, Яйцо Отварное 57Г, Филе Курица Гриль Грудка 100Г. Lounas: Мороженое Рудь 100% Вафельный Стакан 70Г, Батон Протеиновый Zero Bar 20Г Белка 50Г. Päivällinen: Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Рошен Червоний Мак 12Г, КУРИНАЯ Грудка Филе Отварное 75Г, Шинка Юбилейная 100Г, Соус Чили Дерони 20Г, Инджеван Овощи Ассорти Маринованные 100Г, Икра Минтая Веладис 20Г, Хлебец Росток с Гречкой 28Г, Зелёный Лук 6Г, Рисовая Лапша Отварная 67Г, Куриный Бульон или Консоме, Печенье Кантучини с Шоколадом и Бананом 50Г, Чизкейк Мой 08.07.17 (243Г), Сыр Комо Фамилия 16Г, Сыр Комо Фамилия 16Г. Välipalat/Muut: Протеин Biotechusa ISO Whey Zero Клубника 25Г. lisää...
|
|
3775 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 2 tuntia, Бег - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|