Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2017
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 61,38g | Prot: 82,31g | Hh: 172,27g.
Aamiainen: Магеллан Финик Чунга-Чанга, Campina Сливки Порционные, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, ARO Чернослив без Косточки Сушеный, Лукоморье Икра Минтая, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Сливки 10%, Отрубные Блинчики, Творожная Запеканка со Смородиной. Lounas: Тайга-Продукт Кедровые Орехи, Салат Овощной, Грибной Гуляш, Sen Soy Фунчоза. Päivällinen: Авача Икра Судака, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Картофель с Рыбой Запеченный, Манты с Груздями. Välipalat/Muut: RIOBA Карамель Rioba Mini Фруктовая, Манты с Груздями. lisää...
|
|
3041 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|