Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2017
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 58,98g | Prot: 83,70g | Hh: 179,07g.
Aamiainen: Каскад Гречневая Каша, Банан, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Faretti Торт Трюфельный. Lounas: Мираторг Нагетсы Куриные Классические, Balconi Mix Max, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Каждый День Мексиканская Смесь. Päivällinen: Сырники, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Планка - 4 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Kuntopiiri - 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|