Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2012
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2012:
|
3323 kcal
|
Rasva: 94,42g | Prot: 115,99g | Hh: 502,31g.
Aamiainen: Vitalinea Raspberry Yoghurt (Fat Free), Vitalinea Cherry Yoghurt (Fat Free). Lounas: Sweet Pepper, Radish, Pear, Olive Oil, Pineapple , Baguette, Vinegar , Cabbage , Bananas , Tomatoes. Päivällinen: Low Fat Mayo, Smoked Salmon, Soya Dessert (Dark Chocolate), British Breakfast Wholemeal Bread. Välipalat/Muut: Nestle Plus with Fibre, Nestle Plus with Antioxidants, Special K Hazelnut & Almond Bar, Special K Chocolate Bar, Fibre Plus Dark Chocolate & Almond Cereal Bar, Fibre Plus Milk Chocolate Cereal Bar, Mini Snack (Chocolate), Mini Snack (Original), Twix, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
2641 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|