Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2017
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 32,05g | Prot: 98,87g | Hh: 94,10g.
Aamiainen: Sonko Lekkie 7 Ziaren, Szynka, Ogórek Małosolny, Pomidory. Lounas: Kupiec Otręby Żytnie, Bieluch Jogurt Naturalny Lekki 0%. Päivällinen: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Välipalat/Muut: Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Algida Big Milk Choco. lisää...
|
|
3077 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, rower stacjonarny - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|