Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2017
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 55,98g | Prot: 112,96g | Hh: 105,13g.
Aamiainen: Weider Gold Whey, Зеленый Чай, Вода, Чай. Lounas: Персики, Красные Помидоры, Тыквенные Семечки, Мир Здоровья Сироп Черничный с Фруктозой, Беллакт Творог Зернёный Обезжиренный, Авида Кефир 1%, Кедровые Орехи, Колос Хлеб Бездрожжевой с Тыквенными Семечками, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Päivällinen: Арбуз, Тыквенные Семечки, Путассу, Свекла Вареная, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные. Välipalat/Muut: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Седьмой континент Печенье Курабье, Fit Parad Коктейль Клубничный. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|