Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2017
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 110,04g | Prot: 75,12g | Hh: 28,05g.
Lounas: Simply Nature Milled Flax Seed, Stop & Shop Hickory Smoked Bacon, Trader Joe's Hass Avocado, Olive Oil, Egg. Päivällinen: Butter, Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Almonds, Trader Joe's Hass Avocado. Välipalat/Muut: Heavy Cream, Simms Beef Sausage Snack Sticks, Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese Cuts, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lower Body HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|