Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2017
|
113,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2165 kcal
|
Rasva: 101,25g | Prot: 253,79g | Hh: 59,83g.
Aamiainen: Sicilia Jus de Citron, Myprotein BCAA, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Oeuf, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Lounas: Marque Repère Emmental, Knorr Sauce au Poivre, Brocoli, Escalope de Poulet, Huile d'Olive. Päivällinen: Marque Repère Emmental, Saumon Cuit au Four ou Grillé, Bonduelle Courgettes Vapeur, Huile d'Olive. Välipalat/Muut: Café Expresso, Lactel Lait Demi-Écrémé, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA, Amandes Blanchies. lisää...
|
|
3666 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Vélo - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|