Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2017
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1131 kcal
|
Rasva: 56,16g | Prot: 75,98g | Hh: 84,37g.
Aamiainen: Yoki Leite de Soja. Lounas: Pepino Japonês, Hortifruti Patinho Moído. Päivällinen: Cebolas, Tomates, Cenouras, Bergamota. Välipalat/Muut: Biscoito de Polvilho, Sococo Coco Ralado, Frimesa Nata, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Ovo Frito. lisää...
|
|
1609 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - danitrintaria
|