Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2017
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
843 kcal
|
Rasva: 31,33g | Prot: 42,92g | Hh: 100,70g.
Aamiainen: Vida Leve Suco Verde Desintoxicante. Lounas: Ovo de Codorna, Cenouras, Legumes Refogados, Legumes Refogados, Subway Tomate, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Peito de Frango, Batata Doce, Alface. Päivällinen: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Isabela Bolacha Integral, Canela, Bananas, Goiaba, Goiaba. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lilianeee
|