|
10st 13.2 Fat 26.6% no WW. Now exactly two stone under my WW joining weight, which means I've blown a stone and a half. My internal monologue is not very friendly currently! Day one...again.
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 48,81g | Prot: 77,78g | Hh: 242,96g.
Aamiainen: Tesco Everyday Value British Skimmed UHT Milk, Sainsbury's Balance with Red Fruit. Lounas: Alpro Soya Blueberry Yoghurt, Blueberries, Red Sweet Pepper, Tesco Baby Plum Tomatoes, Cucumber (with Peel), Cheddar Cheese, High Protein Bread. Päivällinen: Frozen Cherries, Alpro Soya Cherry Yoghurt, Tesco Chickpeas, Ainsley Harriott Chilli Couscous, Best Ever Chicken Style Pieces, Tikka Masala Cooking Sauce, Tesco Red Onions. Välipalat/Muut: Walkers Wotsits, Grapes, Bananas. lisää...
|
|
2527 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|