Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2017
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2147 kcal
|
Rasva: 110,76g | Prot: 68,63g | Hh: 217,29g.
Aamiainen: Butter, Green's Toasted Tea Cake. Lounas: Sour Dough Bread, Red Sweet Pepper, Tesco Baby Plum Tomatoes, Cucumber (with Peel), Cheddar Cheese, Blueberries, Alpro Soya Blueberry Yoghurt. Päivällinen: Tesco Strawberry & Vanilla Cones, McDonald's French Fries (Small), Subway Chipotle Southwest Sauce, McDonald's Cheese Melt Dippers, McDonald's Big Mac. Välipalat/Muut: Go Ahead! Crispy Slices - Apple & Sultana. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|