Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2017
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 93,43g | Prot: 110,86g | Hh: 93,97g.
Aamiainen: Bio Today Coconut Ghee, Koffie. Lounas: Koffie, Biowise Lijnzaadmix Action, AH Verse Slagroom, Kellogg's Special K Crunchy Muesli, AH Biogarde Magere Kwark. Päivällinen: AH Courgette Spaghetti, AH Gerookte Magere Spekblokjes, Country Cow Cheddar Kaasplakjes, AH Verse Slagroom, Kipfilet, Sjalotten, Knoflook. Välipalat/Muut: Melkunie Protein Blueberry Quark, M&M's Mint, Kaneel, AH Cottage Cheese. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|