|
талия плюс 1см
хватит трескать сладкое! !!
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 87,50g | Prot: 101,20g | Hh: 140,17g.
Aamiainen: АМА Пироженое Картошка, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло. Lounas: Огурец (без Кожуры), Белые Грибы (Обжаренные), Макфа Макароны Отварные, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Абрикос, Русское Море Сёмга Слабосоленая, Хлеб Черный, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Морской Окунь, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Черешня, Dove Молочный Шоколад, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Вареное Яйцо, Помидоры, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Finn Crisp Хлебец Ржаной. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
на жидкое налегай, в жидкости вся сила (с) 😁
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|