Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2012
|
155,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2012:
|
2727 kcal
|
Rasva: 160,63g | Prot: 134,06g | Hh: 197,43g.
Aamiainen: almonds. Lounas: provolone great value, hearty rye. Päivällinen: Ham (Whole, Cured, Roasted), great value corn frozen, broccoli and cauliflower great value. Välipalat/Muut: sunflower nuts, water, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Tea (Brewed), 2% milk, Sugar, jif peanut butter, 100% whole wheat bread great value. lisää...
|
|
5068 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 9 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia ja 8 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 18 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 100poundz2health
|