Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2017
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 55,77g | Prot: 104,77g | Hh: 126,11g.
Aamiainen: Яблоко Желтое, Авида Кефир 1%, Овсянка Запаренная, Чай, Вода, Зеленый Чай, Weider Gold Whey. Lounas: Кокосовое Масло, Кофе, Арбуз, Кедровые Орехи. Päivällinen: Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Творог (Обезжиренный), Авида Кефир 1%, Мир Здоровья Сироп Черничный с Фруктозой, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Путассу, Арбуз. Välipalat/Muut: Арбуз. lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|