Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2017
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 88,48g | Prot: 84,46g | Hh: 69,41g.
Aamiainen: Presunto Picado, Piá Nata. Lounas: Queijo Parmesão (Ralado), Atum em Óleo (Enlatado), Cenouras, Tomates. Päivällinen: Bergamota, Ovo Cozido, Queijo Mozzarella, Batata Doce Cozida, Hemmer Tomate Seco em Conserva. Välipalat/Muut: Manteiga (com Sal), Sococo Leite de Coco, Sococo Coco Ralado, Piá Nata. lisää...
|
|
1602 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - danitrintaria
|