Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2017
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 63,91g | Prot: 52,45g | Hh: 190,36g.
Aamiainen: Mischkornbrot, Marmelade, Butter. Lounas: Vanillesoße, Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Landvogt Eier Freilandhaltung, Weißes Weizenmehl (Allzweck), K-Classic Pflanzenmargarine. Päivällinen: Knäckebrot, Rolffes Kasseler-Braten, Essiggurken, Mischkornbrot, Frischkäse, Gut & Günstig Butterkäse, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ja! Feine Salzstangen (25g). lisää...
|
|
1577 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Betten - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|