Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2017
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 38,08g | Prot: 130,93g | Hh: 218,78g.
Aamiainen: Edeka Pflaumen Getrocknet Entsteint Essfertig, Galiamelone, Farmer Feinste Nuss-Variation, Kölln Haferflocken, Edeka Haferdrink. Lounas: Powertec Powertec Soja+BCAAS Vanillegeschmack, Dinkelbrötchen, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Alnatura Rote Linsen, Tomaten, DM Bio Räucher Tofu, Brokkoli, Fenchel, Zucchini, Lauch, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, REWE Bio Rapsöl Nativ. Välipalat/Muut: Erbsen, Powertec Powertec Soja+BCAAS Vanillegeschmack. lisää...
|
|
2923 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|