Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2017
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 50,53g | Prot: 78,85g | Hh: 143,89g.
Aamiainen: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Bal, Beyaz Peynir. Lounas: Tavuk Nuggets, Erpiliç Piliç Cordon Bleu. Päivällinen: Erpiliç Tavuk Döner, Filiz Yumurtalı Erişte. lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 16 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EmreTrkya
|