Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2017
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 55,88g | Prot: 142,74g | Hh: 95,58g.
Aamiainen: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Walnüsse, Braeburn Äpfeln, Chia-Samen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Lounas: Wassermelone, Kohlrabi, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Aprikosen, Nektarinen, Ei. Päivällinen: Knorr Salatkrönung, Sonnenblumenöl, Radieschen, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Cocktailtomaten, Lyttos Schafskäse Leicht, Lidl Kabeljaufilet. Välipalat/Muut: Milbona Magerquark, Ja! Milch 3,5%, Tee, Schlagsahne, Ja! Würfelzucker, Kaffee, Milbona H-Milch 3,5% Fett, ESN Iso-Whey Hardcore - Roasted Peanuts. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|