Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2017
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 58,08g | Prot: 55,89g | Hh: 125,48g.
Aamiainen: Сметана, Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Lounas: Чай с Молоком, Яйцо, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Вареники с Капустой. lisää...
|
|
4706 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 20 minuuttia, Hieronta - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Padel - 1 tunti, Pyykin - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stupnikova Olga
|