Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2017
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2654 kcal
|
Rasva: 136,73g | Prot: 90,78g | Hh: 259,28g.
Aamiainen: Nektarinen, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy. Lounas: Erdbeeren, Wagner Steinofen Pizza Diavolo. Päivällinen: Real Hamburgersoße, Käse, Aldi Hamburger Fleisch, Kaufland Weizenvollkorn Buns. Välipalat/Muut: Sondey Grandino Soft Baked Triple Choc, Erdbeeren, Chio Dip Hot Cheese, Chio Tortilla Chips Nacho Cheese, Milka Oreo Schokolade, Kinder Country, Erdbeeren. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 16 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|