Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2017
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 52,78g | Prot: 71,74g | Hh: 156,64g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 1,5%, Гарнец Овсяное Толокно, Кофе без Кофеина, Pergale Темный Шоколад с Марципановой Начинкой. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Щедрые Хлебцы Гречневые, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной. Päivällinen: Окрошка, Щедрые Хлебцы Гречневые, Укроп, Я Вкусный Йогурт без Сахара, Помидоры. Välipalat/Muut: Минская Марка Пудинг "Минский" с Ванилином, Pergale Темный Шоколад с Марципановой Начинкой, Здравник Цикорий Растворимый. lisää...
|
|
1617 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Työ - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|