Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2017
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 52,38g | Prot: 88,10g | Hh: 164,10g.
Aamiainen: Каскад Гречневая Каша, Банан, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло. Lounas: 4 Сезона Мексиканская Смесь, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Каждый День Мексиканская Смесь, Красная Цена Сыр Голландский. Päivällinen: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Сливы, Сырники, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 14 tuntia ja 9 minuuttia, Планка - 4 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Подтягивания - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|