Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2017
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2356 kcal
|
Rasva: 70,99g | Prot: 179,81g | Hh: 245,42g.
Aamiainen: Broccoli, Coren Pechuga De Pavo Al Ajillo, Egg. Lounas: Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Päivällinen: Coren Pechuga De Pavo Al Ajillo, Cauli Rice Indian Pilau, Morrisons Vegetable Stir Fry. Välipalat/Muut: Snack a Jacks Chocolate, The Muscle Bakery Muscle Malts, Monster Energy Ultra, Twix Egg, Fibre One Salted Caramel Square, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Total 0% Greek Yoghurt. lisää...
|
|
4074 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Soutu - 4 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 3 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 56 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|