Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2017
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 90,40g | Prot: 69,99g | Hh: 151,93g.
Aamiainen: Alnatura Vollrohrzucker, Süßkirschen, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Aldi Bio Knusper-Müsli. Lounas: Roastbeef, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Kühne Gewürzgurken, Thomy Remoulade, Mischkornbrot. Päivällinen: Sonnenblumenöl, Seefisch Seelachsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Spinat (Frischware). lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - marabou17
|