Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2017
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 52,02g | Prot: 78,37g | Hh: 129,96g.
Aamiainen: Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Персики, Овсянка Запаренная, Яблоко Желтое, Персики, Weider Gold Whey, Зеленый Чай, Вода, Чай. Lounas: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Колос Хлеб Бездрожжевой с Тыквенными Семечками, Красные Помидоры. Päivällinen: Закусон Кабачки Жареные в Томатном Соусе, Мир Здоровья Сироп Черничный с Фруктозой, Авида Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Колос Хлеб Бездрожжевой с Тыквенными Семечками. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|