|
Bitte Richtung beibehalten! ;-)
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 69,93g | Prot: 77,11g | Hh: 91,62g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Kaffee, Edeka Südwest Delikatess Fleischwurst. Lounas: My Muesli Nilk (Super Nilk), Haferflocken, My Muesli Pink Granola. Päivällinen: Géramont Weichkäse, Feine Süße Flüssig, Schwälbchen Quark 0,2%, Zitronensaft, Eiklar. Välipalat/Muut: Zespri Kiwi Gold, Gut & Günstig Kaffeesahne, Senseo Guten Morgen Kaffee. lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Frisbeegolf - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 14 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|