Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2017
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 16,80g | Prot: 42,88g | Hh: 293,11g.
Aamiainen: Banaan, Ekoplaza Rijstdrink, AH Basic Havermout. Lounas: AH Biologisch Fruitspread Abrikoos, Bruine Boterham. Päivällinen: De Vegetarische Slager Gehacktbal, Coop Gemberwortel, Kurkuma, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Courgette, AH Puur & Eerlijk Biologische Tuinerwten. Välipalat/Muut: AH Pitloze Witte Druiven, Appel, AH Zilvervliesrijst, Tomatensoep (Bereid met Water). lisää...
|
|
2905 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 35 minuuttia, Opetus - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fred Smet
|