|
при таком завтраке кушать хочется уже в 10.30
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 52,48g | Prot: 83,03g | Hh: 241,44g.
Aamiainen: Азовская Кондитерская Фабрика Щербет с Арахисом, Лента Котлета Московская, Хлеб Черный, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Овсяная Каша на Воде, Белый Город Молоко 2.5%. Lounas: Яблоко Голден, Куриное Филе на Пару, Олейна Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Укроп, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Зеленый Лук, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (без Кожуры), Хлеб Черный, Черешня, Гороховый Суп. Välipalat/Muut: Мёд, Natura Сыр Легкий Сливочный, Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии", Нектарин, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|