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Depois de duas semanas mantendo o peso, consegui sair do efeito platô com um "dia do lixo" e uma semana sem exercícios ( não intencional, filho dodói em casa)... o saldo é super positivo!
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69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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443 kcal
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Rasva: 29,19g | Prot: 29,47g | Hh: 15,73g.
Aamiainen: Café. Lounas: Tomates, Abobrinha, Pepino (Descascado), Bacon Curado ou Defumado. Päivällinen: Pipoca Branca (em Óleo), Ovo Cozido. lisää...
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Painonpudotus 2,0 kg viikossa
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