|
efter 3 dagar lowcarb - dags att fylla igen!
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2878 kcal
|
Rasva: 32,07g | Prot: 236,24g | Hh: 422,70g.
Aamiainen: Kycklingfilé, Sötpotatis, Morötter, Star Nutrition Best Bar Vanilla Almond Crunch, Tyngre Protein Vassle, Banan. Lounas: Banan, Morötter, Rose Kycklingfilé, Sötpotatis. Päivällinen: Banan, Banan, Morötter, Kycklingfilé, Sötpotatis. Välipalat/Muut: Clementin, Äpple, Banan, Lindahls Kvarg, Zeta Linfröolja. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Soutu - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|