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Comprei uma balança, esse é meu peso de manha antes do café. Ontem de noite na balança da farmácia e na balança que comprei o peso bateu certinho 63,8. Daqui pra frente só vou considerar o peso de manha em jejum.
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62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1200 kcal
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Rasva: 68,14g | Prot: 109,97g | Hh: 36,42g.
Aamiainen: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Itambé Leite em Pó Integral, Nescafé Tradicional, Canela, Président Queijo Prato, Sadia Queijo Mussarela (40g). Lounas: Filé de Frango Grelhado, Alface, Alface de Folha Vermelha, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Päivällinen: Bacon, Couve Manteiga Crua, Pif Paf Meio da Asa de Frango. Välipalat/Muut: Panco Bebezinho, Jussara Creme de Leite, Piracanjuba Leite em Pó Integral, Nescafé Tradicional, Linea Adoçante Sucralose Líquido. lisää...
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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