|
Теперь мне тяжело сесть даже на 1800.
Опытным путем установлено, что порог набора веса - это 1900 на данный момент.
Теперь надо начать соблюдать норму и не пропускать спортзал.
9:00 макдак
11:00 кофе на работе, батончики мюсли
13:00 плов на обед, карамель
18:00 кофе, вафли, батончики мюсли
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2125 kcal
|
Rasva: 64,36g | Prot: 36,76g | Hh: 353,48g.
Aamiainen: Леовит Батончик Апельсин для Тонуса, Гек Сливки "ГЕК" Порционные, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Блины с Джемом, Макдоналдс Пирожок Маракуйя и Сливочный Сыр. Lounas: Storck Werther's Original Сливочная Карамель, Тарелка Плов из Свинины. Päivällinen: Леди Джем Вафли со Вкусом Вишни, Семейка Озби Сушки Кроха Ванильные, Леди Джем Вафли со Вкусом Вишни, Гек Сливки "ГЕК" Порционные, Леовит Батончик Апельсин для Тонуса. Välipalat/Muut: Магнолия Печенье Сырно-Маковое, Домик в деревне Молоко 1,5%, Махариши Гресини с Кунжутом, Баян Сулу Карамель BS Fruit. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|