Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2012
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2012:
|
1447 kcal
|
Rasva: 25,07g | Prot: 116,50g | Hh: 190,68g.
Aamiainen: Green Tea, Cottage Cheese, GOLEAN Crunch!. Lounas: Ground Black Pepper, Ground Cumin, Minced Garlic, Buttermint, Jasmine Rice, Soy Sauce, Water, Dried Cilantro, Strawberries, Blackberries, Worcestershire Sauce, Salt, Red Pepper Flakes, Paprika, Onion Powder, Ginger (Ground), Large Egg (Scrambled), Ground Turkey. Päivällinen: Spinach, Artichoke and Chicken Panini. Välipalat/Muut: Skinny Cow Strawberry Shotcake, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Water, Banana. lisää...
|
|
1651 kcal
|
Harjoitus:
Cardio Recovery - 35 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|