Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2012
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2012:
|
1296 kcal
|
Rasva: 56,05g | Prot: 54,42g | Hh: 141,68g.
Aamiainen: Turkey Sausage Biscuits. Lounas: Chicken Breast, Dirty Brown Rice. Päivällinen: Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Sour Cream. Välipalat/Muut: Kisses, Mini Brownies 100 Calories Right Bites, Cheerios Snack Mix. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
bike - 36 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 12 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|