Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2017
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 49,22g | Prot: 87,20g | Hh: 176,63g.
Aamiainen: Сливы, Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Банан, Каскад Гречневая Каша. Lounas: Красная Цена Сыр Голландский, Яблоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны из Цельной Пшеницы, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Päivällinen: Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сырники. lisää...
|
|
2269 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Kuntopiiri - 54 minuuttia, Crosstrainer - 3 minuuttia, Подтягивания - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|