Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2017
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 21,82g | Prot: 46,39g | Hh: 308,48g.
Aamiainen: Ekoplaza Rijstdrink, AH Basic Havermout. Lounas: AH Biologisch Fruitspread Abrikoos, Bruine Boterham. Päivällinen: Stokbrood (met Zuurdesem), AH Zilvervliesrijst, AH Walnoten Ongezouten, Banaan, Kidneybonen (uit Blik). Välipalat/Muut: Galia Meloen, Tomatensoep (Bereid met Water), Bananen. lisää...
|
|
2660 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Opetus - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fred Smet
|