Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2017
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
877 kcal
|
Rasva: 24,90g | Prot: 85,82g | Hh: 81,25g.
Aamiainen: Персики, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Чай, Вода, Зеленый Чай, Weider Gold Whey. Lounas: Ого Отруби Ржаные, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Кофе, Кокосовое Масло, Красные Помидоры, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Päivällinen: Творог (Обезжиренный), Авида Кефир 1%, Мир Здоровья Сироп Черничный с Фруктозой. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|