Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2017
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2649 kcal
|
Rasva: 131,90g | Prot: 300,95g | Hh: 66,90g.
Aamiainen: Huile d'Olive, Sicilia Jus de Citron, Oeuf, Café Expresso, Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein BCAA. Lounas: Marque Repère Emmental, Foie de Veau, Courgette, Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Escalope de Poulet. Päivällinen: Pilon de Poulet (Peau Pas Mangée), Alpro Cuisine Coconut, Brocoli, Myprotein Oméga 3, Les Croisés Camembert, Huile d'Olive. Välipalat/Muut: Amandes Blanchies, Senseo Café, Oeuf, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Lactel Lait Demi-Écrémé, Scientec Nutrition Créatine, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein BCAA. lisää...
|
|
3565 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Vélo - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|