Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2017
|
107,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2517 kcal
|
Rasva: 91,55g | Prot: 181,33g | Hh: 249,57g.
Aamiainen: REWE Bäcker Brötchen, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Maribel Pflaumenmus, Milram Buttermilch Quark, Kaffee. Lounas: Scampi, Rapsöl, REWE Bäcker Brötchen. Päivällinen: Gebirgsjäger Jagdwurst, Vollkornbrötchen, Käsebrötchen, Metzgerfrisch Salami 1A, Lidl Kochschinken. Välipalat/Muut: Schokoladenstückchen, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser, Milram Buttermilch Quark, Aldi Haferflocken. lisää...
|
|
4116 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|