Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2017
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2232 kcal
|
Rasva: 117,06g | Prot: 92,86g | Hh: 197,00g.
Aamiainen: Activia Cerealien, Nesquik Kakaopulver, Milch (Fettfrei), Schokoladencroissant. Lounas: Gummibärchen, Penny To Go Wurstsalat, Bofrost Brezel. Päivällinen: Baguette, Lidl Berner Würstel, Gut & Günstig Barbecue Chicken Wings, Casa Morando Antipasti Kirschpaprika. Välipalat/Muut: TiP Geflügel Jagdwurst, Wasa Rustikal. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|