Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2012
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2012:
|
1178 kcal
|
Rasva: 43,86g | Prot: 50,35g | Hh: 154,23g.
Aamiainen: kashi chewy granola bar, coffee. Lounas: pringles light, grapes, turkey slice, bread, cheese. Päivällinen: dressing, salad, lasagna. Välipalat/Muut: banana. lisää...
|
|
2987 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clemonssc
|