|
Alhamdulillah.. Makin semangat.
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
752 kcal
|
Rasva: 39,79g | Prot: 56,43g | Hh: 47,12g.
Aamiainen: Tempe, Telur Rebus Lunak. Lounas: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Päivällinen: Ayam Penyet, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel. Välipalat/Muut: Wafer Coklat, Soyjoy Peanut. lisää...
|
|
1452 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 56 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|